1025.热量

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    不过，也有一点好。【无弹窗小说网www.baoliny.com】
　　
　　    白天，端阳做了大量的运动，虽然饿，同时也很累。
　　
　　    躺在床上，一沾枕头，她也就睡着了。
　　
　　    梦里饿了，就会做梦吃大餐。
　　
　　    有时候醒来的时候，看到自己嘴里，还咬着丝被。
　　
　　    这就是在梦里啃ｊ腿了。
　　
　　    不过，这些苦也没有白吃。
　　
　　    端阳看到如今自己的减肥成果，只觉得前面这五天都值了，接下来，她还要再坚持下去！
　　
　　    量过体重，喜也给端阳重新量了各个部位的围度，也都有所减小。
　　
　　    接下来，喜乐也在饮食跟运动上，及时的做出调整了。
　　
　　    其实，喜乐给端阳准备的减肥餐，也不是随便弄得。
　　
　　    除了营养搭配之外，其实每一样食物，她都是根据食物的热量选择的。
　　
　　    上一世，喜乐减肥的时候，除了运动之外，最关心的就是每天食物的摄入量。
　　
　　    这个很好控制，每个人根据年龄，身高，体重，都会有自己相应的基础代谢数值。
　　
　　    这个是有公式可以算出来的。
　　
　　    比如像端阳，用现代的测量方法，身高大概在一米六左右，体重八十二公斤，年龄十五岁，那么她的基础代谢，就是大概在一千五百大卡左右。
　　
　　    所谓的基础代谢，就是你一天二十四个小时，就躺着，除了啥也不干。
　　
　　    身体要给你提供一千五百大卡，你才能维持身体器官的各种机能。
　　
　　    而正常人肯定是要走的，要干活，所以，消耗肯定是大于自己的基础代谢。
　　
　　    而饮食摄入，就要讲究了。

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